完美裸妆全身好女生 给肉都不换！小满时节正大量上市，不吃可惜了，敞开了吃

转眼就到小满完美裸妆全身好女生，气温蹭蹭往上涨，空气里又闷又潮，吃啥都没胃口，浑身也总觉得黏腻不清爽。这时候大鱼大肉吃着反而腻得慌，肠胃也容易添负担，倒是那些刚从地里冒出来的应季鲜菜，带着泥土和露水的清香，吃着清爽又养人，一口下去浑身舒坦。

很多人总觉得蔬菜寡淡无味，不如肉香解馋，可小满时节的这些时令菜，真的不一样！新鲜水灵的黄麻菜、荠菜、西葫芦，正是最嫩最鲜的时候，价格便宜，做法简单，做好了比肉还香，营养也足，难怪老辈人都说“小满吃三菜，胜过吃肉排”，这几样菜敞开了吃，才不辜负这短暂的好时节。

一、黄麻菜炒鸡蛋饼

黄麻菜是小满前后的“时令小能手”，自带清润的口感，搭配鸡蛋煮着吃，做法超简单，清热又解腻，喝完整个人都清爽了。

食材

新鲜黄麻菜一把、鸡蛋1个、清水适量、少许盐

做法步骤

1. 黄麻菜摘洗干净，用清水多冲几遍，去掉表面浮尘和杂质；

2. 锅中加适量油，放入黄麻菜面，煎2分钟。

3. 打入鸡蛋完美裸妆全身好女生，转小火煎3分钟，煮至鸡蛋定型熟透即可。

二、荠菜玉米面菜团子

小满的荠菜嫩得掐出水来，做成菜团子，外皮软韧，内馅鲜香，低脂又顶饱，美女做爰a片毛片aaaa下载当主食吃也没负担，给肉都不换。

食材

荠菜300g、瘦猪肉馅200g、玉米面100g、全麦面粉200g、酵母3g、生抽、蚝油、盐、五香粉、香油、姜粉适量

做法步骤

1. 玉米面用100g沸水烫面，搅拌成絮状放凉备用；全麦面粉加酵母和温水，揉成面团发酵至两倍大；

2. 荠菜洗净焯水，挤干水分切碎；猪肉馅加生抽、蚝油、盐、五香粉、香油、姜粉搅拌均匀，再倒入荠菜碎拌匀；

3. 把荠菜肉馅团成6个均匀的团子；发酵好的面团揉匀，分成6份，擀成薄皮，包裹住菜团子；

4. 冷水上锅，大火烧开后转中火蒸20分钟，关火焖5分钟再开盖，外皮暄软，内馅鲜香，超好吃。

三、凉拌西葫芦

西葫芦在小满时节又嫩又脆，不用炒，直接焯水凉拌，酸辣开胃，一口下去冰冰凉凉，解腻又下饭，夏天吃超合适。

食材

西葫芦1个、蒜末、辣椒面、胡辣椒、生抽2勺、香醋1勺、木姜子油几滴（或香油）、葱花香菜适量

做法步骤

1. 西葫芦洗净，切成一指宽的大块；锅中加水烧开，放少许盐，下入西葫芦煮5分钟；

2. 捞出过一遍凉水，沥干水分，放入碗中；

3. 碗中放蒜末、辣椒面、胡辣椒，淋上热油激出香味，加生抽、香醋、木姜子油调成料汁；

4. 把料汁浇在西葫芦上，撒上葱花香菜，拌匀就能吃，脆嫩爽口，酸辣开胃。

其实小满时节的好味道，从来都不是什么山珍海味完美裸妆全身好女生，就是这些带着泥土清香的家常鲜菜。做法简单，营养扎实，吃着清爽又养人，难怪说“给肉都不换”。趁着这几样菜正新鲜，多买几顿敞开了吃，才不辜负大自然的馈赠，也让肠胃好好放个假~